Ernährung

• M.A. Sportwissenschaften
• B-Leistungssport DTB, 
• Fitnesstrainer A DFLV
• Ernährungstrainer DFLV
• langjährige berufliche Erfahrung im Nachwuchsleistungssport und in der Leistungsdiagnostik
• Zitat: „Der Ziellose erleidet sein Schicksal - der Zielbewusste gestaltet es.“ Immanuel Kant

Die Ernährung ist ein komplexes Thema, dass sich durch verschiedene Schwerpunkte individuell ausprägt. Um die passende Form der Ernährung zu finden, müssen die eigenen Bedingungen und Voraussetzungen analysiert werden. In den Einzelstunden wird die aktuelle Ausgangsituation erörtert, bevor realistische und sinnvolle Ziele festgelegt werden. In Gruppenseminaren werden allgemein gültige Themen erklärt und mit den Teilnehmern diskutiert, um das eigene Verständnis zu erweitern.

Einzelstunden

• Analyse Energiebilanzen
• Ernährung und Essgestaltung
• Einkaufsplanung und -betreuung
• Analyse Ernährungstagebuch
• Gewebeanalyse und Bedeutung
• Sport und Ernährung

Gruppenseminare (bis zu 15 Teilnehmer/-innen)

• Welche Nährstoffklassen gibt es?
• Was ist der Flüssigkeitshaushalt?
• Was sind Energiebilanzen?
• Welche Bedeutung hat der Wasserhaushalt?
• Wie hängt Ernährung und sportliche Leistung zusammen?